You&Me Sanctuary Retreat не программа и не расписание. Это пространство, которое мы создаём вместе: тихое, закрытое, только для нас. Мы собрали маленький круг людей, которым важно одно и то же: быть рядом по-настоящему.
Эти три дня не нужно никуда торопиться. Здесь не будет ничего лишнего, только практики, природа и вы. Мы позаботились о каждой детали, чтобы вам не нужно было думать ни о чём, кроме друг друга.
Вы учитесь чувствовать вес и опору друг друга, дышать в одном ритме, доверять своё тело и принимать тело партнёра. Это разговор двух тел без слов. Позы строятся на взаимодействии: вы не можете выполнить их в одиночку и в этом главный смысл.
Подходит для любого уровня подготовки, опыт в йоге не нужен.
Церемония с церемониальным какао — древняя практика, которую использовали для углубления связи и раскрытия сердца. Какао мягко расширяет осознанность, снимает защитные барьеры и создаёт состояние тепла и открытости. В сочетании с медитацией и намерением эта церемония — мощный способ войти в ретрит и впустить партнёра чуть ближе.
Ничего экстремального: это безопасная, тёплая и очень красивая практика.
Стояние на гвоздях в паре — это практика присутствия, уязвимости и доверия. Пока один стоит, второй рядом: держит руку, поддерживает взглядом, дышит вместе. Это не про боль, а про умение принимать опору и быть опорой самому. Многие описывают этот опыт как один из самых тихих и близких моментов с партнёром.
Участие строго по желанию.
Вы лежите на матрасах в бассейне, закрыв глаза. Вокруг тишина Кипра и живые звуки поющих чаш, гонга и других инструментов, которые проходят через воду прямо в тело. Вибрация расслабляет глубже, чем любой массаж, а состояние, в которое вы входите вдвоём, создаёт ощущение абсолютной синхронности.
Один из самых необычных и запоминающихся опытов ретрита.
Йога нидра («йогический сон») — это управляемая медитация на границе бодрствования и сна. Вы лежите рядом, вас ведёт голос мастера. Тело полностью расслабляется, а сознание остаётся тихим и ясным. Эта практика снимает напряжение, которое накапливается годами, и создаёт пространство глубокого покоя. Это особенно важно рядом с человеком, которому вы доверяете больше всего.
Две ночи на вилле (с пятницы по воскресенье). Каждой паре отдельная комната. Никаких чужих — только наш круг.
Частный бассейн доступен в любое свободное время. Именно в нём пройдёт саундхилинг. Вода, солнце и тишина Кипра.
Завтраки, обеды, ужины включены. Готовим с вниманием и любовью к каждому. Свои предпочтения и особенности питания укажите в анкете участника. Меню смотрите ниже на странице.
Мы намеренно не делаем большие группы. Небольшой круг — это возможность для настоящего контакта, а не анонимное мероприятие.
Практики лучше проходят на лёгкий желудок, поэтому вся еда здесь лёгкая, свежая и полезная. Мы не перегружаем тело, чтобы оставить место для внутренней работы.